Se temos um objetivo a alcançar temos de planear a estratégia que iremos desenvolver.
Dentro dessa estratégia podem haver várias sub-estratégias que temos de também de dar importância.
Uma delas é planear o que iremos comer e quando.
Regra geral respeito os horários das refeições. Faço habitualmente 5, por vezes 6.
Assim vou substituir o leite (que nem me faz muito bem) por chá, ao pequeno almoço.
A minha habitual tosta por uma torradinha, queijo fresco e fruta.
A meio da manhã e da tarde, para não comer porcarias, levo um lanchinho de casa, tendo em atenção o que vou ingerir. Claro que de vez em quando cometer um exagero, não faz mal, se se for esporádico...
Vamos ver como me safo amanhã ;)
Dentro dessa estratégia podem haver várias sub-estratégias que temos de também de dar importância.
Uma delas é planear o que iremos comer e quando.
Regra geral respeito os horários das refeições. Faço habitualmente 5, por vezes 6.
Assim vou substituir o leite (que nem me faz muito bem) por chá, ao pequeno almoço.
A minha habitual tosta por uma torradinha, queijo fresco e fruta.
A meio da manhã e da tarde, para não comer porcarias, levo um lanchinho de casa, tendo em atenção o que vou ingerir. Claro que de vez em quando cometer um exagero, não faz mal, se se for esporádico...
Vamos ver como me safo amanhã ;)
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